Boodschappenlijst voor de week – zo schrijven jullie hem vanuit het menu

Kort antwoord

De boodschappenlijst voor de week schrijven jullie na het menu: zet de ingrediënten van alle gerechten op een rij, tel de hoeveelheden van hetzelfde product op, schrap wat al in de voorraad is en orden de lijst per afdeling. Als jullie hem met het gezin delen, voorkomen jullie dubbele aankopen en vergeten producten.

Een lijst uit het hoofd vergeet altijd iets en bevat vaak dingen die al in huis zijn. In de Europese Unie ontstaat per persoon ongeveer 129 kilo voedselafval per jaar, en meer dan de helft daarvan in huishoudens (Eurostat-cijfers over 2024): de juiste hoeveelheden kopen is de eerste manier om dat te verminderen.

Beslis eerst wat jullie deze week eten en schrijf daarna de lijst. Noteer per gerecht de ingrediënten en de hoeveelheden voor het aantal mensen dat die dag aan tafel zit. Een lijst die uit het menu komt, bevat alleen wat nodig is.

Tel de hoeveelheden op

Hetzelfde ingrediënt komt vaak in meerdere gerechten voor: de uien voor de saus van maandag en die voor de soep van donderdag. Tel ze op in één regel, dan weten jullie hoeveel jullie echt moeten kopen.

Kijk in de voorraad voordat jullie de deur uitgaan

Schrap van de lijst wat al in huis is en kijk naar de houdbaarheid: een product dat bijna over de datum is, gebruiken jullie in de eerste dagen van het menu in plaats van het opnieuw te kopen.

Orden per afdeling

Groepeer de lijst per afdeling (groente en fruit, koeling, houdbare producten, diepvries, huishouden). In de supermarkt lopen jullie dan één ronde, zonder terug te hoeven.

Deel hem met het gezin

Als degene die de lijst schrijft en degene die de boodschappen doet niet dezelfde persoon zijn, voorkomt een gedeelde lijst op de telefoon dubbele aankopen. Door producten af te vinken zodra ze in de kar liggen, ziet iedereen wat er nog ontbreekt.

Zo doen jullie het met Sunny Family

In Sunny Family komt de boodschappenlijst uit het goedgekeurde menu, met de hoeveelheden voor de hele week al opgeteld, en wordt hij gedeeld met de mensen in het huishouden. Met Premium gaan de producten na het boodschappen doen naar de voorraad, met hun houdbaarheid.

Veelgestelde vragen

Is één grote boodschappenronde per week beter dan veel kleine?

Eén grote ronde op basis van het menu, plus een korte ronde halverwege de week voor verse producten die kort goed blijven, helpt om alleen te kopen wat nodig is.

Hoe voorkom ik dat ik hetzelfde twee keer koop?

Gebruik één lijst die het hele gezin deelt en vink de producten af terwijl jullie ze in de winkelwagen leggen.

Moet ik ook de producten opschrijven die ik elke week gebruik?

Ja, maar houd ze bij in een vaste basislijst (brood, melk, fruit) die jullie elke keer toevoegen, nadat jullie hebben gekeken hoeveel er nog in huis is.